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Revers à une main.
Justine Henin revers à une main. Frapper un revers à une main implique 5 actions successives. En premier lieu il y a la rotation des hanches suivie en deuxième lieu de la rotation du tronc à laquelle succèdent les déclenchements successifs du bras, de...
5 règles pour trouver des bons partenaires de tennis
Règle n°1 S’entrainer avec des joueurs au niveau correspondant Vous entendrez souvent dire qu’il faut jouer contre plus fort que soi pour progresser. C’est à la fois vrai et faux. Vrai parce que jouer contre plus fort que soi vous permet de rencontrer...
Comment se préparer mentalement avant un match de tennis ?
Conservez votre influx nerveux. Il vous permet d’avoir plus d’agressivité sur le terrain. Pour cela, évitez de vous raser le jour du match (ou de vous épiler pour les joueuses). Le jour J, ne faites pas d’activités qui demandent de la concentration. On...
Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport.
POURQUOI FAUT-IL S'ECHAUFFER
Comment échauffer ses muscles ? Quand un muscle se contracte, il produit automatiquement de la chaleur mais il faut savoir que 3/4 au moins de l'énergie dépensée dans le muscle se transforme en chaleur et ¼ au plus se transforme en contraction mécanique...
Pourquoi au tennis compte-t-on les points par 15, 30 et 40 ?
La façon de compter les points au tennis vient du jeu de paume. Ce jeu français, très pratiqué aux 16e et 17e siècles, est l’ancêtre du tennis créé par les Anglais au 19e siècle ("tennis" est d’ailleurs la déformation du mot français "tenez !", prononcé...
Vidéo comment tenir sa raquette au tennis
Liste des balles homologuées
A propos de l'homologation... Une balle utilisée pour une compétition officielle en France doit être homologuée par la Fédération Française de Tennis. Le service Equipement de la FFT procède à des contrôles sur les différents types de balles fournies...
La prise de raquette (les diverses façons de tenir une raquette de tennis)
Le Manche il n’est pas circulaire ! Pourquoi ? Il y a deux raisons à cela : la forme octogonale permet une meilleure tenue de la raquette de tennis dans la main et permet également de retrouver rapidement la prise adéquate par le "toucher". Voici à quoi...
Attitudes positives
Adopter une attitude physique positive dès la fin du point (gagné ou perdu) Effectuer un petit pas chassé rapide Adopter une démarche haute Tenir la raquette au coeur Se relâcher Souffler Trouver le calme de l’esprit, le relâchement musculaire Rester...